在信息漫天飞的现代社会，好钢要用在刀刃上。哪些东西才是真正需要准备的呢？

　　从妇产科医生和IBCLC的角度出发，我认为孕妈妈需要做的储备是知识、心理，而物品是放在最后的。

　　任何物品忘了买，都可以再临时买，但如果储备的知识不到位，就会让自己和宝宝吃很多苦头了。

　　提前上个分娩学习班，了解分娩疼痛的由来、机制，可以更好地接纳疼痛，也可以更好地运用各种方法减轻分娩疼痛，促进产程进展。

　　如果在分娩过程中还有来自另一半的支持和鼓励，夫妻一起努力迎接小生命的诞生，夫妻感情也将会得到升华。

　　母乳喂养和养育的知识，也是需要储备的，在我和张婷的书《享喂》里会讲到很多。

　　大家都不是天生就会当父母，做父母也需要持证上岗，提前学习，可以避开很多养育误区，让孩子少受罪。

　　和家人（尤其是老公）有没有商量好，以后孩子的养育问题，家人会不会给你在母乳喂养和育儿上提供强有力的支持？

　　母乳喂养刚开始的头1-2个月，会面料很多的不确定性，宝宝的哭闹、家人的质疑、自己内心的不确定，再加上伤口疼痛、身材走样，激素骤降。

　　还可以提前预约我们的产前私教加产后陪伴，有一位懂你又懂母乳喂养的人陪伴你，走出产后最难熬的日子。

　　如果妈妈能跟宝宝早接触，让宝宝早吸吮，勤哺乳，其实并不需要吸奶器，让宝宝吸吮就好。

　　出生后母婴分离：需要使用吸奶器来帮助乳汁移出维持奶量（这时建议使用医院级别的吸奶器）。

　　手动吸奶器：方便，不需要考虑电池的问题，但双手会比较累，也不利于控制负压。

　　单边电动吸奶器：解放了双手，但两边轮流吸比较费时间；而优点是价格比双边的要便宜些

　　双边电动吸奶器：双侧同时吸奶，不仅可以节省时间，而且吸出来的乳汁量可平均增加15%；而缺点是有点小贵。

　　我自己更喜欢双边电动吸奶器，“工欲善其事，必先利其器”，双边吸奶器的效率会更高。

　　其实一个好的吸奶器品牌，喇叭罩尺寸是有很多种选择的。就像脚上的鞋，太大或者太小都不行，妈妈们一定要选择适合自己大小的喇叭罩尺寸。

　　吸奶器罩杯尺寸正好合适：跟罩杯壁之间有1～2mm的空隙，有一小部分乳晕吸入到了罩杯当中，大部分乳晕在外面。

　　吸奶器罩杯过大：妈妈的大部分乳晕被吸入罩杯，容易造成乳晕水肿，同时吸奶器吸力不足，吸奶效果不好。

　　需要注意的是，妈妈的左右大小可能不一致，因此左右两边喇叭罩的尺寸也会不一样。

　　另外，随着吸奶时间增长，大小还可能会发生改变，喇叭罩也需要相应调整。

　　前面说过孕期不一定要提前准备吸奶器，但手挤奶非常重要，在孕期一定要学会。

　　因为在产后的一些特殊时期，用吸奶器吸不出奶来，这时只能靠手挤奶。这样的时期有：

　　首先，一只手托举聚拢，另一只手呈C字形，拇指、食指指腹分别放在乳晕边缘（一般距离2cm左右），两个手指和呈一条直线；然后有节奏地压—挤—放。

　　挤：拇指和食指对捏挤压（其它三个指头轻松自然弯曲放在上即可），想象正在挤压里面的小葡萄（乳腺组织）。

　　深压之后对挤，是固定在原位对挤，不要向方向移动位置，更不要搓皮或向前推。

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